2/15 脳と身体の健康体操！
2022年2月15日
本日は、ストレッチ&みっちり有酸素運動の2種目でした。
いつもよりメニューは少なかったのですが、ちゃんとやると
やっぱり効いてます♪効いてます♪
しっかり負荷をかけた運動をするので体はポッカポカ。
気分もリフレッシュいたしました。
本日の栄養講座もとっても為になりました。
テーマ食材は、里芋。里芋のぬめり成分は、<ガラクタン>
という栄養成分だとのこと。
①免疫力を高める
②脳細胞を活性化させる
➤認知機能低下の予防に効果が期待され、
研究が進められている
ということです。
へぇーーーーーー
初めて知りました。
とってもためになりましたね。
これからも進んで摂取したいと思いました。
【交流会テーマ】食事で皆さんが気を使っていることについて
おうかがいしました。
そんぽの家では、お食事が出ますので、基本的にはバランスを
考えられたお食事を召し上がっていただいていますが、
貧血の予防などのケアに「ヨーグルト」「ウエハース」を摂るなど、
気を使われていらっしゃったり、毎日自炊をしていらっしゃる方は、
「煮物・漬物・みそ汁」と日本の家庭料理を毎日召し上がって
いらっしゃるとのこと。
なるほど、なるほど。人のお話をうかがうと自分も健康にいい食べ物に
気を付けてみようという気持ちになりますね。
本日もとっても楽しいSSAPでした!また来週!
