脳と身体の健康体操開催！
2021年11月9日
ハッピーチューズデ~イ♪
きました!お待ちかねの
～SOMPOスマイル・エイジングプログラム～脳とからだの健康教室～
ボールトレーニングデイ。
本日は、若手イケメン先生のZOOMレッスンです。
毎回微妙にやることに変化があり、飽きないプログラムとなってます。
その中でもいつも盛り上がってしまうのが、
手遊び脳トレ?座位で出来る認知症予防指トレーニングです。
今回は、<キツネとウサギ>と、右手は、親指から指を折っていく、
左手は小指から指を折っていく>というゲーム感覚の指トレーニング
です。
40代のスタッフもチャレンジしますが、これがなかなか難しい～!!
そして、自分のできなさ加減についつい皆さま「ワハハハ」と笑いがこぼれてしまうのです。
ボールトレーニングも徐々にハードになっているのでしょうか?今日もハードでした。
しかし、皆さまも負けずにやりきっておられ、15分間ノンストップの有酸素運動も
がんばられてました。
栄養講座は秋の旬材「きのこ」でした。
なんと驚きの栄養成分～毎日食べたいと思いました。
なんといっても
免疫力を高める!!腸内の免疫細胞を高める!!
・インフルエンザ・癌の予防効果
・筋肉を維持し、骨や歯を丈夫にする
素晴らしいではありませんか!?
きのこは、冷凍したり天日干しにするとうまみ成分がアップするそうです～♡
そして、わいわい皆さまとの分かち合い、取り組んでいる運動と活動を発表いただきました。
・SSAP脳と体の健康教室にかかさず参加します。
・木場公園の散歩を続けています。
・写経をしています。
などなどのご意見をいただきました。皆さま毎日が充実していらっしゃいますね。
人は新しいことを始めるたびに若返るといいます。
「いのちという限られた時間を無駄にするのは本当にもったいない。生きている限り、
自分で自分を育てていかなければなりません!」と仰ったのは、聖路加国際病院院長
であった日野原重明先生のお言葉です。
ますます活気あふれる毎日を一緒に作っていきましょうね。
