ＳＳＡＰダンベル
2024年10月2日
10月2日、SSAPはダンベルでのトレーニング!
ダンベルは1つ0.5kgで、500mlのペットボトルと同じ重さを両手に持ってのトレーニングは、なかなかハードですが、皆さん楽しみながらトレーニングされていました。
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ダンベルトレーニングは、筋肉量や筋力の向上、骨密度の維持・向上、生活機能の維持・向上、疾患発症予防や死亡リスクの軽減、バランス感覚の改善、心肺機能の改善、精神的健康の向上などの効果が期待されと言われています!
次回の参加もお待ちしています( *︾▽︾)
森田
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