❁ 椅子体操 ❁
2023年8月16日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
本日は、毎月第二水曜日の行われる『椅子体操』の日です。
椅子に座った状態で、全身のストレッチをして血液やリンパの流れを良くします。
ストレッチの後は、道具を使わない筋トレです。
この姿勢を維持するのには、腹筋と太ももの前の筋肉の強さが必要です。
椅子体操は、休憩を挟みながら1時間ですが、終わったあともご利用者様は、
「まだまだ出来るよ !」と笑顔で仰られました。
皆さん楽しく運動をしている姿が素敵でした。
