ＳＳＡＰ（そんぽスマイルエイジングプログラム）
2023年8月18日
いつもホームだよりをご覧いただきましてありがとうございます。
本日は、8月3回目のSSAPが行われました。
まずは頭の体操から始まり、続いてセラバンドを使っての運動です。
セラバンドは持つ所を変えることで負荷を変えることが出来るので、
無理なく運動を行えます。
セラバンドを使い全身の筋肉に刺激を与え、一通り運動を終えた後は、
栄養の時間です。
今回は、「豚肉」についてのお話しです。
豚肉を柔らかくする果物は何 ? などのクイズをまじえながら、
豚肉の栄養について学びました。
最後に、加齢による骨格筋量が低下するサルコペニアについで学び
この日は終了しました。
毎日暑い日が続く中、運動に参加されるご利用者様を見て、
自分も運動しようと思いました。
