今日も曲げて伸ばしてストレッチ！！
2022年6月16日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
今日は月に1回のストレッチ体操です。
最初は指のたいそうです。
右手と左手の親指→人差し指→中指→薬指→小指を1本ずつたてるだけの簡単な運動ですが・・・
これがなかなか難しいのです。特に薬指を立てるのが難しいので、利用者様も苦笑いしていらっしゃいました。
次は足と手を伸ばしたり曲げたりの運動です。
普段あまり使わないもも裏や二の腕を伸ばして筋肉を柔らかくする事によって、
肩こりや腰痛に良いそうです。
椅子に座って簡単にできる体操なので、毎日少しずつテレビを見ながらでもやると良いかもしれませんね♫
サービス付き高齢者向け住宅(サ付/サ高住)
SOMPOケア そんぽの家S 保谷駅前
ホームだより担当 成田 陽子
