椅子に座ってストレッチ
2021年10月22日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
本日は先生をお招きして椅子体操教室です。
椅子に座りながら、ストレッチを行っていました。
腕や手首、足等の筋肉を伸ばすことにより、可動域が大きくなったり、
内臓の働きも良くなったりする様です。
利用者様皆さん意外と腕が上がっていたのでビックリです(^^♪
この様に腕をあげてストレッチすることにより、肩こり防止にも良いので、
肩こりのある人は是非試してみてはいかがでしょうか?
手首のストレッチは なんと腸に効くらしいですよ!
手首が腸に影響を与えるなんて、不思議な感じもしますね。便秘の方等に必見です。
身体が固くなってしまうと色々なところに支障をきたしてしまうので、
時々身体を動かしほぐしてあげることで、体調も良くなるのではないでしょうか?
サービス付き高齢者向け住宅(サ付/サ高住)
SOMPOケア そんぽの家S 保谷駅前
ホームだより担当 成田 陽子
