心と体を整える、やさしいヨガ教室！
2025年8月6日
当施設では、ご入居者様の健康維持と心身のリフレッシュを目的に、
毎月第1・第3水曜日の午前10時から「ヨガ教室」を開催しています。
外部から専門のヨガ講師をお招きし、呼吸法をはじめ、下半身・上半身の筋力強化、
骨盤の調整、姿勢の改善など、幅広い内容を無理なく取り入れています。
椅子に座ったままでも参加できるプログラムなので、
体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
骨盤を意識した座位姿勢や、背中の筋肉を整える動き、
上半身を前にゆっくり倒すストレッチ、合掌のポーズで腕や背中の筋力を整えるなど、
日常生活に役立つ動作を中心に行っています。
立ち上がる際の姿勢改善にもつながり、転倒予防にも効果的です。
レッスンの合間には、
お茶を飲みながら先生や参加者同士で歓談する時間もあり、
和やかな雰囲気の中で心もほぐれます。
ご興味のある方は、ぜひ一度見学にお越しください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
