シャッキリ体操頑張ります！
2023年6月9日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
本日は、シャッキリ体操がありました。
まずは、足を使って脳トレの動きをしていきます。
前に出したり戻したり、横に1歩出して戻したり、先生の声掛けに頑張ってついて行っていました。
そのあとは、握力を鍛えるグリップを使って、1.2.3.4と10回握ったり、6秒間握ってみたり、テンポよく基礎運動を行っていました。
お次は、250gの重りを持って、筋力アップ
男性の吉川様は、2つ(500g)を軽々持ち上げていらっしゃいました。
胸を開いて肩甲骨を寄せたり、皆さま張り切って身体を動かして頑張っていました。
シャッキリ体操は月1回、第2金曜日10:30～11:30実施しております。
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