【いきいきクラブ】百歳体操!!
2020年11月26日
今日は『いきいき百歳体操』をご紹介したいと思います。
まず、百歳体操とは・・・
高知市で開発され、今では全国に広がっている
何歳になっても元気で楽しく生活するための体操です。
百歳体操には3種類あり、S天下茶屋では生活に必要な筋肉を鍛えるための
いきいき百歳体操を行っています。
手首・足首におもりを巻き付け、
椅子に座って行う体操がほとんどなので誰でも行うことができます。
私も実際にやってみたのですが・・・意外としんどい・・・
毎週やっておられる入居者様たちはしっかりと
指の先まで伸びておられ、さすがです!!
新型コロナウィルスの影響で外出を自粛しておられ
運動不足だと仰られていた入居者様を以前お誘いし
その時は「体操なんて・・・」と仰られていましたが
週2回続けていくうちに、立ち上がるのが楽になった!
体操もたまにはええな!!とのお言葉が(*^^)v
継続は力なり、ですね☆
