今日のいきいきクラブは？
2021年12月5日
皆さまこんにちは!
お天気続いていて良いですね!
小春日和とまではいかないにしても日向は温かい。
風が吹くとブルブルと冬を感じます。
私は今日から手袋装備しだしました(昨日衣替えでして‥‥;;)。
さて衣替えはしっかり済まされている上野毛の皆さま、今日のいきいきクラブは?
「ご〇う先生のイス体操」です!!
座りながらできる体操なのですが、真剣にやると中々の運動量です。
でも、ご〇う先生優しいんです「出来なくても大丈夫、疲れたら休みながら～」と
何回も仰って下さるので、頑張る体操ではなく楽しむ体操にしてくれます。
でも皆さん真剣に取り組んで下さるので良かったです。
肩を広げて深呼吸～
首を回して～柔軟体操!!
この後〆に足踏み体操を私の掛け声で行いました。
ゆっくりや速足での足踏みしたり、お相撲さんの四股踏みしたり、15秒ダッシュしたりと
足腰も鍛えました(座りながら^^)。
また今月も数回体操の時間担当します。
1人でも多くお声掛けさせてもらい参加者様募りたいと思います。
