体操のご案内⑩
2022年6月25日
こんにちは、本日は室内で行える体操をご案内致します。
《腹筋を鍛える上体起こし》
1)マットの上に仰向きに寝て、ひざを立てる。
2)両手を両ひざに置いたまま上体を起こす。
3)この動作を複数回繰り返す。
《背筋を鍛えるうつ伏せでの上体起こし》
1)マットの上にうつ伏せに寝る。
2)両手を胸の横に置き、ゆっくりと床を押し、上体を起こす。
腰から下は床につけたまま、数秒間保つ。呼吸を止めないよう注意。
3)床に体をもどす。
4)この動作を複数回繰り返す。
【体操教室のご案内】
そんぽの家S大泉北では、ほぼ毎日、体操教室を実施しています。
実施時間:15:30～16:30
※見学の際、体験でご参加できます!
【その他教室のご案内】
そんぽの家S大泉北では、絵手紙、書道、映画鑑賞など、アクティビティが充実しています。
※※見学の際、体験でご参加できます!
【ご見学・ご案内】
練馬区のサービス付き高齢者向け住宅「そんぽの家S大泉北」
TEL:03-5947-5657 担当:岡本
ご見学、ご質問など、お気軽にお問合せください。
