サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケアそんぽの家Ｓ府中南町ホームだより

ホームの日常

【春眠暁を覚えず】

2025年4月24日

そんぽの家s府中南町ホーム便りをご覧いただきありがとうございます。
介護職員の髙橋です。

春の夜は短くて　気候もいいから
ついつい朝になっても寝過ごしてしまうものだ
という意味の漢詩の一節です。

春になると　朝寝坊しがちになったり
起きても眠気がいつまでも取れないのはなぜでしょうか～

睡眠や体温に影響を与える自律神経の変化と春先の環境の変化が
関係していると考えられます。

寒い季節では　交感神経が活発に働きますが
気温の上昇に合わせて　副交感神経が優位になります。
交感神経は　体を目覚めさせ活動させる神経ですが
副交感神経は逆に休息に働きかける神経です。

冬から春にかけてこの時期は　体がまだ気温の変化に対応しきれていないために
自律神経のバランスが崩れがちになり眠気が残ってしまうことがあります。

春は眠たいものと決めつけずに　自分の睡眠状態を再度確認することも必要です
徐々に改善してくるはずですが　眠いも度を越すと
病気の可能性もありますので　寝たのに休んだ感じがしなくて疲労感が取れない
睡眠負債や睡眠障害の可能性もありますので
改善しない場合は専門医に相談してみるのもいいでしょう♪

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