ルネサンス体操！
2025年7月31日
本日は、オンラインでルネサンス体操を実施しました。
今回は特に「肩まわりのストレッチ」と
「座ったままできる脚力強化運動」に重点を置いた内容でした。
肩を大きく動かすパンチの動きでは
皆さん真剣な表情で腕を伸ばし
まるでボクシングのトレーニングのような迫力!
しっかりと肩甲骨を動かすことで
肩まわりのこわばりが和らぎ、「肩が軽くなった!」との声も多く聞かれました。
後半は、太ももやふくらはぎの筋肉を意識しながら
座ったままできる脚の運動にも挑戦。
足を持ち上げたり、かかとを上下に動かすことで
普段あまり使わない筋肉にも刺激を与え
転倒予防や歩行力の維持にもつながります。
無理のない範囲で、楽しみながらしっかりと体を動かすことができ
終了後には「身体がぽかぽかして気持ちいい」
「楽しかった!」との嬉しい感想が寄せられました。
今後も継続的に取り組み、
元気に毎日を過ごしていただけるようサポートしてまいります。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
