今日もハードに！
2023年8月3日
「ちょっとキツい」でおなじみのスマイルエイジングプログラムでした。
今日はボールを使った運動です。
ぎゅっと握って握力を強めて…
足に挟んで内腿の筋肉を鍛えます!
身体の周りにぐるっと回してバランス感覚も。
みっちり1時間、皆さまお疲れ様でした。
一緒にやらせて頂いて疲れてしまい、体力の衰えを感じた田中でした…。
