【介護予防体操】20230326
2023年3月26日
ホームだよりをご覧いただき、ありがとうございます。
毎月定期的に【介護予防体操】を開催している、介護予防インストラクターの薄田です。
まずは20分間のストレッチから行います。
次は、セラバンドを使った筋力アップトレーニングを15分行います。
5分間の休憩(水分補給)をした後、
最後は、有酸素運動を20分間行います。
軽快なリズムに合わせて楽しく動きましょう。
私事ですが、4月から異動が決まり足立保塚での『介護予防体操』は
今回が最終回でした。
長い間お世話になりました。
落ち着いたらまたどこかで『介護予防体操』を再開したいなぁと思っています!
お楽しみに(^^)/
エクササイズの様子をこちらからご覧ください!
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https://youtu.be/md3gtjt9-tg
サービス付き高齢者向け住宅 SOMPOケア そんぽの家S 足立保塚
薄田純子
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