ロコモ体操
2024年3月22日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
本日は月に2回のロコモ体操の日でした。
ロコモ体操とは…運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態になることを予防する体操です。
椅子に座った状態で床に足がつかない程度に片足ずつ上げて回したりしながら運動されていました。
参加されていらっしゃった方々は皆様楽しそうでした。
今より『プラス10分』多く体を動かすことで生活習慣病の発症をおさえたり、認知症のリスクが減るとも言われています。
ご自身の状態に合わせて無理なく出来る事から始めてみると良いですね。
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SOMPOケア そんぽの家S武蔵野
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