【有料レク】脳とカラダの体操
2022年12月20日
昨日は、今年最後の脳とカラダの体操が開催されました。
今回は、初めて椅子につかまり立った状態で浅くスクワットを行いました。
筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態になる「サルコペニア」を
防止するためにも良い運動です。
皆さん自分のペースで無理なく運動しています。
その後椅子に座り、ひざ下にボールを挟みひざ関節を曲げボールをつぶす
運動など脚を中心としたメニューでした。
最後に行われた「風船バレー」ではいつも通り盛り上がっていました。
終わりに講師の方が、「今年は今回が最後です来年もよろしくお願いします。」
と言うと、ご入居者さまからは、
「もう今年も終わりなのね、一年が早いわ !」と声が聞かれました。
来年元気にみな顔を会わせることを約束し、今年の体操は終わりました。
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副ホーム長 阿部 憲治
常勤職員 増川 大地
