サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケアそんぽの家Ｓ西府(にしふ)ホームだより

ホームの日常

SOMPOスマイル・エイジングプログラムの活動報告（2月24日）

2023年2月24日

いつもそんぽの家S西府のホームページをご覧いただき誠に有難う御座います。

本日は曇りで午後から雨が降って参りました、まだまだ油断の出来ない寒さの続く毎日です。

今日のSSAP「ソンポケア　スマイルエイジング　プログラム」の7回目のご報告です。

前回7名の方に参加頂きましたが、今回参加いただいた方は…

9名の方に参加頂きました。

もっともっと楽しんで頂ける様に、また他の入居者様にも伝わるように取り組んで参ります。

それでは、そんぽケアスマイルエイジングプログラムの様子です。

まずは両手で別々の動きをする、頭を使いながら身体を動かすストレッチ
「シナプソロジー」が始まりました。

右手は上下に、左手は左右に動かしながら数を数えます。
次は同様の動きをしながら、10まで数えて、3の倍数の時は声を大きくします。
その次は10から数字を減らしながら同様に3の倍数の時に声を大きくします。

皆様上手く出来ずにもやもやされておりました。
このもやもやが脳に刺激があるそうです。
やってみると分かる感じがします。

続きましては柔軟体操です。

じっくり柔軟体操をしたあと
本日はボールを使った体操です。

本日はボールを足に挟んでする運動から始まりました。

上下にボールを上げ下げするなどかなり腹筋を使った体操です。
続いては身体を周回する様にボールを回します。

ボールの体操が終わり、深呼吸です。

ここから有酸素運動がしばらく続きます。

間に水分補給の休憩がありみっちり1時間弱の体操に
初めて参加された入居者様より「デイサービスより凄い運動だよ」
とお褒め?の言葉を頂きました。

続いては栄養を学ぶ時間になりました。
本日のテーマは「みかん」です。

冬場ではおなじみの「みかん」ですが
様々な効果が期待できる優れた果物です。

クイズが始まりました。

答えに驚きました。
詳しい解説に皆様頷かれておりました。

栄養のポイントやおすすめの食べ方など
目から鱗の情報ばかりでした。

またおすすめの食べ方で
「焼きミカンであったかデザート」
トースターで15分程加熱すると良いみたいです。

みかんの皮にも使いみちが…。

みかん、凄いです。

最後に交流の時間です。
本日は「健康のために、普段やっている事は何ですか?」を
参加されている皆様にお話を伺いました。