女性特有の「貧血」について
2023年1月8日
わがホームの女性職員も気になっております
「貧血」についてお話をしたいと思います。
厚生労働省の調査によると、日本人女性の約
10人に1人は貧血と言われているそうです。
貧血とは、血液中のヘモグロビンが少ない状態
になり、酸素が行き届かず、めまいや立ち眩み、
動機、息切れ倦怠感などの不調があらわれます。
貧血の予防として、規則正しい生活、十分な睡眠
時間、適度な運動がいいそうです。
また、赤血球やヘモグロビンを作るため、「鉄」
「亜鉛」「葉酸」「ビタミンB12]などの栄養素を
摂るよう心掛けてください。
皆様の健康にお役立ちできれば幸いです。
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