リラックスしながら
2022年5月11日
月に2回ほど、太極拳を行っています。
太極拳とは中国に伝承された武術ですが、
ゆっくりとした動作を呼吸を意識しながらおこなう
全身運動です。
立って行う太極拳が主流ですが、今回は座りながらおこなってみました。
呼吸を意識して、手や足はゆっくりと動かすこの動作。
リラックスしながらも、しっかり運動することができます。
20分ちょっとやっただけで
体がぽかぽかと血流が良い感じです♪
そんぽの家S保谷北町(サービス付き高齢者向け住宅)
ホーム長_田中 琉
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