SSAP ～セラバンド～
2024年7月12日
金曜日 SOMPOスマイルエイジングプログラム のお時間です❀
今日のメインは 『セラバンドを使った体操』です。
まず初めに 体を動かして ストレッチ(^-^)
ゴムバンドを使った体操では
手に持ち 上下左右に引っ張ったり
足にくくって 足を上げたり いろいろな体操を行いました。
手首を使って セラバンドを くるくる～っと回す運動では
こちらの男性が『こんなに細くなった!』と見せてくださいました☻
その後の有酸素運動でも インストラクターさんを見ながら
皆さましっかりと取り組んでおられました(^-^)
本日初めての参加者様(今日は男性も多く参加してくださいました★)もいらっしゃいました(*^^*)
来週はボールを使った体操です。
次回も元気に体を動かしましょう(^^♪
ご参加お待ちしています☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
