体操教室★
2024年2月7日
本日の体操教室のご様子です☆
本日のテーマは 【手抜きズボラ運動】=頑張りすぎない 当たり前のような習慣 でも毎日続けて です❁
しらかば～、あおぞ～ら♬と
『北国の春』と皆さんの声が聴こえてきました(*^^*)
手を前に伸ばし腕の力を鍛えます。
息をフーッと吐き 同時に腹筋も鍛えます!
その後はラップの芯を使って体操♪
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているそうです!
ご自身でもふくらはぎのマッサージをされていましたが
先生にふくらはぎをマッサージされるラッキーなご利用者様も♬
「気持ちいい～♪」との声が聞かれました(^-^)
本日も盛りだくさんの楽しい体操の時間となりました!(^^)!
ご参加ありがとうございました★
