ヨガ教室
2021年9月13日
こんにちは!
西大路八条コンシェルジュの漆谷(うるしたに)です。
13日(月)の午前は、ヨガ教室がありました。
手を後ろにまわし、上向いて、下向いて、グーンと背筋が伸ばします。
私も少し猫背気味なので、ストレッチすると背筋がシャキッとしました!この姿勢を維持します('ω')ノ
肩をグルグル回して、肩甲骨を動かします。
椅子に座ったままなので、無理なく行えます。
昼間に身体を動かすことにより、夜の睡眠にも効果的です♩
☆★そんぽの家s 西大路八条 施設紹介動画☆★
https://youtu.be/NvVfn5Lc0IU
