足指運動
2021年8月14日
こんにちは!
西大路八条コンシェルジュの漆谷(うるしたに)です。
本日のイス体操は、
足指の運動、グーチョキパー!
足の長さを縮めて、グー。
指を伸ばして外側に広げ、パー。
親指だけ持ち上げて、チョキ。
親指だけ床につけて、他の指を上に持ち上げ、逆チョキ。
足の指はバランス能力の維持に非常に大きな役割を持っています。
足の指がうまく使えないと、踏ん張ることができずに転倒の危険性が高まってしまいます。
しっかりと地面に接地していますか?
定期的に運動することをおすすめします。
意外と疲れますよ～。私はつりそうになりました(;''∀'')
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