運動習慣をつけましょう！
2025年7月6日
いつも そんぽの家S神戸上沢のホームだよりをご覧いただき、
まことにありがとうございます＼(^o^)/
副ホーム長の田村が、
「運動習慣をつけましょう!」についてご紹介させていただきます。
先日、SSAPという運動プログラムに参加してきました。
SSAPとは、
SOMPO・スマイル・エイジング・プログラムの略です。
お体の状態に合わせて楽しみながらご参加いただけます。
本気で取り組めば・・ダイエットや筋トレにもなりますね!
今日はダンベルを使ったエクササイズと音楽に合わせての有酸素運動など
なかなかにハードなプログラムでした。
私は、撮影しながらでしたので途中休憩しながら・・・
ではありましたが、次の日は筋肉痛になるだろうな～と思うくらいには、
へとへとになりました(-"-;A ...アセアセ
やっぱり運動はたまにぎゅっと詰め込んでするよりも
毎日コツコツとやる方が良さそうです。
これを機に私も運動習慣を身につけようと思います(笑)
よろしくお願いいたします。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
