第21回 SSAP開催！
2023年5月16日
5月2回目のSSAP開催です!
今回はご参加お1人でしたが
張り切って体操してくださいました。
ウォーミングアップから
しっかりと足も上げていらっしゃいます。
今回はセラバンド使用です。
お1人でも元気よく
「い～ち・に～・さ～ん…」
インストラクターさんに合わせて
ご自身でも大きなお声でカウントされています。
しっかりと腕を伸ばして＼(^o^)/
今回の栄養のお話は「キャベツ」
キャベツの旬は種類によって3回もあるんですね。
そして副菜のイメージですがビタミンCやUが豊富!
Cは老化予防や抗酸化作用がありガンや動脈硬化の予防になり
Uは胃の粘膜を丈夫にし傷ついた胃の壁を修復してくれるんだそうです。
頼もしい食材ですね (^_-)-☆
そして栄養を逃さないのは生で食べるのが一番!
メイン料理の付け合わせに多いですが
しっかり食べたいですね(^^♪
でも火を通すと嵩が減るのでたくさん食べやすくなります。
その場合は汁に栄養が溶け出すのでそちらも残さず食べましょう!
次回5/23はボールを使用した体操の予定です。
たくさんのご参加をお待ちしております。
本日もそんぽの家s神戸上沢ホームだよりを
最後まで碁らいただきありがとうございました。
