SOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)～9月1週目～
2023年9月1日
皆さま、こんにちは!
本日は、9月最初のSSAPの様子をお伝えしていきます。
最初に身体を慣らす体操を行いました。
肩を回すのを行いながら、上半身から順番に下半身に移って
行きました。
今回はダンベルを使った体操を中心に行いました。
皆様、両手にダンベルを持って左右、上下に振って下さり
また、足に挟んで持ち上げてみたりと、見た目以上にハードな運動を行われました。
「ダンベルが重たくて、大変良い運動ですね!」との感想があり
小さなダンベルを、何回も振ったりされる事により、
やりごたえのある体操だなぁと感じました。
今月も皆さんのご参加をお待ちしております。
