SOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)～6月1週目～
2023年6月2日
今月もSSAPが開催されましたので、その様子をご紹介します!
開始前から皆さま、食堂に集まって談笑されながら、
始まるのを楽しみにされていました。
まずは、シナプソロジー体操!
「シナプソロジー」とは、2つの事を同時に行う、左右で違う動きをするなどして、
脳を活性化させることです。
今回は、数字を数えながらポーズをとる、という体操で
皆さん苦戦されながらも楽しそうでした♫
今回はゴムボールを使った体操を中心に行いました。
手のひらでボールをこねくり回すような、軽い運動から…
胸のあたりに抱えて、ギュッと締め付けたり、
足に挟んでボールを持ち上げたり、とハードな運動も行いました。
インストラクターの方が「無理せず、休憩しながら」と言いましたが
皆さま最後まで頑張っておられました!
最後は、大きく深呼吸で締めました。
また次週には違った器具を使って体操をしますので、
次回もお楽しみに!
