SOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)～５月１週目～
2023年5月5日
SSAPの5月第一週の様子をご紹介します。
今回の参加者はのべ10名様でした。
最初は指体操、左右の指で違う動作をしながら、数を数えたりして
指を動かしました。
つぎにストレッチを行い肩～膝にかけての柔軟などを
行いました。30分ほどの体操でしたが、身体全体を温めました。
今回はボールを使った体操で片手でボールを掴みながら
色々な動きを行いましたが「頭がこんがらがってよくわからん!!」と
仰りながら身体の横でボールを回しながら体操をされていました。
「ボールを挟んで足を挙げて下さい。無理のない範囲で」と
インストラクターの方が言いながら、足を挙げていた体操では
「えいっ!」と言いながら高く挙げておられたご利用者様がおられました。
わずか10分ほどのボール体操でしたが皆さん「今日のは大変やった・・頭も使った」
と苦笑されていました。
その後5分間の休憩を挟んで有酸素運動へ足から手で全身を使った運動でした。
後半はクイズを交えた頭の体操を行い5月第一週のSSAPは終了致しました。
また次週には違った体操が行われるでしょう。今から楽しみですね♬
