SOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)～1月27日～
2023年1月31日
窓の外は雪が降っているなか、今回もSSAPが開催されました。
寒い中、皆さま意欲的に参加して下さいました!
こちらは数を数えながら指を一本ずつ動かされている様子です。
1,2,3…だけではなく、ひぃ、ふぅ、みぃ…と古風な数え方をしたり、英語で数えたり
指と脳を使いました。
ストレッチも行いました。
片方の腕を掴んで引っ張って伸ばしたり、
足を上げて引き寄せたり、いろんな筋を伸ばしました。
セラバンドを使った運動では、片手でバンドをクルクルリボンのように回したり、
握りこんでいき丸めたり腕を上げての運動や、
背中や足に引っかけて両手で引っ張る運動を行いました。
栄養は鉄分について知ることができました。
鉄分豊富な食物といえばレバーですが、牛・豚・鶏のレバーの3種類のう1番鉄分が多いのは
どれかと云うクイズが出題されました。
豚レバーが1番だったのですが、最近はお店であまり見ないと参加された方とお話しました。
普段あまり動かれない方もみんなでやっていると自然と体が動いてしまうようで、
リズムに合わせて腕や足を動かしておられる姿を見ると嬉しくなります(^^)
次回も楽しく参加頂けるよう頑張りたいと思います!
