SOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)～1月～
2023年1月21日
まだまだ寒い日が続きますが、
本日は「SSAP(SOMPOスマイル・エイジングプログラム)」で
皆さんお元気に体を動かしましたので、
その様子をお届けしていきます♪
まずは、寒さで緊張した筋肉をほぐすように
ストレッチを行いました。
インストラクターに合わせて、腕を伸ばして…
足を組んで、足首を回したり
全身の筋肉をほぐしていきます。
「体がポカポカしますね～」と皆さん、
準備体操はバッチリのようです!
後半は、ダンベルを使って有酸素運動。
中には、両手に二つずつダンベルを持つ
大変元気な方もいらっしゃいました!
終盤になると、膝や足にダンベルを挟み、上げ下げします。
見ているだけでキツそうですが、
皆さん最後までやり遂げられました!
次回も、皆様楽しみにしていてくださいね!
寒い日も、続きますが体調に気をつけてくださいね。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
