台風なんか吹き飛ばそう！9月もSSAP！
2022年9月2日
皆さんこんにちは!
9月に入り、少しは涼しくなったと思いきや、、、
まだまだジメジメと暑い日々が続いていますね～
三条桧町では、悪天候に負けない笑顔で、元気に体操を行いました～
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晴れ晴れとした素敵な笑顔!!
腕を斜めに伸ばすことで、脇腹を伸ばしたり、腰をひねったり…
様々な方向への動きをすることで、くびれに繋がるそうです!
ご利用者さま方も、「くびれくびれ～」と、一生懸命にされていました!
続いては、ボールを使った体操!
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まずは、ボールをギュギュギュッと内側に押し込んで、
腕の筋肉を鍛える運動です。
低反発なので、思ったよりもボールはへこまず、
腕の力を沢山使います。
続いては、足を使った運動!
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内ももの筋肉を鍛える運動!
ボールが下に落ちないようにキープするのが
結構大変で、
「あかん。ボール落としそう!」と
ワイワイ言いながら頑張りました～
ボールを太腿に挟むだけではなく、
くるぶしにも挟むことで、
内もも以外の筋肉もバッチリ鍛えました!(^^)!
ご利用者様方は、
「SSAPは難易度高いけれど、やり切った後は
すごく体が楽になります!」
「毎週楽しみにしているので、また参加しますね!」
と、すがすがしい表情で食堂を後にされました(*^▽^*)
それでは、また次回もお楽しみに～～
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
