SOMPOスマイル・エイジングプログラム ～５月最終編～
2022年5月30日
みなさまこんにちわ♪
最近は日中もかなり暑くなりましたね…。
気温も地域によって30度を超える事もございますので
熱中症にはくれぐれもご注意くださいませ!
三条桧町でもご利用者さまの体調管理の為に
室温管理や水分補給などに気を付けて対策致します(>_<)
さて本日は5月度の最後に行われた
SOMPOスマイル・エイジングプログラムの
ご様子をお知らせいたします!
運動をして代謝をつけることは
夏の季節に向けて体力をつける為に必要になってきます。
また脱水による熱中症の予防の為、SSAPでは
プログラムの途中にみなさまの休憩をかねて水分補給の時間を設けております。
今回の使用器具はゴムチューブです!
前回同様、使い方次第で全身の運動が出来る万能器具で
手の指から足の指、股関節や腹筋部分まで鍛えることが出来ます。
また、ゴムチューブの持ち方によって
運動強度も個人で決めることが出来るので
老若男女誰でも参加することが可能な運動になります!
「第二の心臓」と呼ばれているふくらはぎも
足先にチューブを巻くことによって鍛えることが可能となります。
運動後は栄養講習の時間をとり、
本日は1日に必要な栄養素のことや
食材に含まれている栄養についてなど
普段の食事の栄養について意識させてくれるような内容の講習でした!
本日も皆さまご参加ありがとうございました!
みなさまも夏バテ防止の為しっかり運動していきましょう
!
