SOMPOスマイル エージング プログラム
2023年1月27日
毎週 金曜日の14時から15時20分 1階食堂にてオンラインでの本格的な体操プログラムです。色んな道具を使って体操しますよ。こちらの写真はセラバンドです。
セラバンドはリハビリや健康維持の簡単な体操・トレーニングのために作られています。具体的には負荷も軽めのものから用意されていたり、握るだけで動作ができたりとその使い方が簡単という特徴もあります。そのため、初心者や高齢者など、通常のダンベルやマシンではトレーニングができない人でも、安全に取り組むことができる優れものですよ。
こちらはダンベル体操です。軽量のダンベルを用いて 基礎代謝 や筋肉エネルギー代謝のよい身体を作る体操のことを指します。 身体に大きな負担をかけなくても筋肉を増やすことができるため、初心者や女性でも幅広い健康問題を改善することが可能ですよ。
こんな感じでオンライン上の先生ですが、まるでその場におられるかのような感覚で参加できますよ。
皆様、座ったままです。全身を使って元気に運動しておりますよ。
まさに脳と体に効果絶大です!
自分の家族の為の予防、将来の健康上の不安、一人ではどうすればいいか分からないなどの思いが解消できますよ。
是非一緒に体を動かしリフレッシュしましょう!
