ヨガ教室
2023年3月20日
本日は、講師をお迎えしてヨガ教室を開催いたしました。
ストレッチとの違いも良く理解しないまま参加させて頂いたのですが、ヨガの目的は < 身体の癖や歪みを整え、筋力を養って理想的な姿勢をとる事にあり、最終的なゴールである心を落ち着かせる為に必要な深い呼吸を行うには、理想的な姿勢が取れる必要がある > と教えていただきました。
皆様、講師の先生に倣い、ハードに見える運動も難なくこなしておられます。
1年前は 前屈姿勢で床に指先が届かなかったN様も、今では10本の指が全て床に付くようになりました。継続は力なり。
最後は頭皮マッサージを行い、インド式の挨拶で閉めました。
ナマステ～ (｡-人-｡)
