サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケアそんぽの家Ｓ新横浜篠原ホームだより

ホームの日常

スマイル体操・9月　～ダンベル編～

2024年9月5日

いつも　SOMPOケアそんぽの家S新横浜篠原のホームだよりをご覧いただきありがとうございます。

9月になっても　まだまだ暑さ厳しく、少し動くと汗ばむほどですが、
そんぽの家の皆さんは今日も元気に集まって下さいました。

さてさて…9月第一週の今日の運動は「ダンベル」です !
両手でしっかり握りしめ、肩回りを中心に動かします。

少し負荷がかかるだけなのに、繰り返しているうちに腕がパンパンに !　(>_<)

そして、今月のおすすめ運動は「フロントランジ運動」です。

目標は、午前　左右5回ずつ
　　　　午後　左右5回ずつ

毎日欠かさず継続することは難しいですが、ふとした時に思い出して行えると良いですね　♪

そんぽの家S 新横浜篠原は、お一人おひとりの心身の状態や価値観に合わせ、自由に安心して暮らせる『我が家』を目指しています。　
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