☆脳とからだの健康教室～3月2回目～☆
2022年3月15日
ここ数日、暖かい日が続いていますね(*^-^*)
暖かいというより暑い～と仰っておられる方が多いように感じます( ´艸`)
皆様、こまめと水分補給・空調管理をしてお過ごしくださいね♪
先日、水分補給を行いながら
脳とからだの健康教室3月2回目がオンラインで開催されました。
いつものようにストレッチ⇒道具を使った運動⇒有酸素運動と
1時間の運動を楽しみました(^^♪
ストレッチは息を吐きながら身体をのばすことがポイントだそうです!
皆様、とてもお上手です☆
そして、今回はダンベル!!
ダンベルは筋力を鍛えたり、姿勢を正したりするのに効果があるそうです!
ダンベルを使った運動は少しハードですが、皆様バッチリです(*^-^*)
運動の後は納豆の栄養を学びました。
皆様、ご存知でしたか?
納豆は熱々のご飯に乗せて食べてはいけないとの事Σ(ﾟДﾟ)
納豆に含まれるナットウキナーゼが熱に弱い成分だそうです。
勉強になります(・ω・)
次回も是非お楽しみに♫
感染症対策にご協力いただきありがとうございます。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
