☆ニコニコヨガ 3月☆
2023年3月6日
3月のニコニコヨガ開催です
ご入居者さまのペースにあわせて
ゆっくりと呼吸をし 少しずつ体を動かし
ウォーミングアップ開始です(*´▽`*)
まずは 鎖骨の下部分を程よい力でなでます
(軽く押していたいと凝りかたまってリンパが詰まっているそうです)
効果は・・リンパのつまりを流す
顔の血色が良くなる そうです(*'▽')
足を上げたり下げたりを繰り返しおこないます
(なかなか 太ももにきいていま～す)
マスク生活の中で知らない間に凝り固まった顔の
筋肉をゆっくりほぐし動かしていきます(*´▽`*)
口を大きくあけて動かしたり 目を上下左右に動かしたり
ほっぺたを上下に動かしたりなど
ご入居者さまもとても気持ちよさそうにされていました(*^▽^*)
◇次回のニコニコヨガもお楽しみに◇
