☆ニコニコヨガ 1月☆
2023年1月23日
2023年 初めての ニコニコヨガ 開催です
たくさんのご入居者さまが参加してくださいました(*^▽^*)
寒さが厳しい毎日
どうしても肩と背中が猫のように丸くなり
縮こまってしまいます(*^。^*)
本日は 肩を動かす運動 首を伸ばす運動を
中心にヨガの呼吸法でゆっくりゆったりと
伸ばし行いました(*^。^*)
肩をまわしたり
肩を上下に動かしたり
首をさすったり とたくさん行いました(´▽`*)
少し動かすだけでも 体が ぽかぽかと温まりました
◇次回2月のニコニコヨガもお楽しみに◇
