☆パワーアップ体操☆
2024年1月18日
毎週木曜日、この日がやってまいりました(^^)/
そう、パワーアップ体操です。
本日のお天気はあいにくの雨でしたが
多くの方が参加して下さいました!!
ゆっくり4秒かけて足を挙げて、4秒かけて下ろしていきます
「ゆっくり」というのがポイントですね。
なかなかいい運動になります( ･`д･´)!!
声を出しながら行うことで
呼吸を止めずにすることができ
声を出すことで、喉も鍛えられますね!
また来週もお待ちしております!!
