足がつる！
2024年6月22日
足がつる!
夜中に足がつって痛みで目が覚めることはありませんか?
いわゆる「こむら返り」はふくらはぎに起きる筋肉の痙攣のことです。
急に体を動かしたときに起こりやすいですが、栄養不足、水分不足、冷え、熱中症、急な寒暖差などで起こることがあります。
6月は気温の変動もあり、汗をかき水分不足になりやすい季節です。
予防のために、寝る前に常温のスポーツドリンクを1杯。
ふくらはぎのマッサージ、ストレッチ、レッグウォーマーなどで温める、足湯などがお勧めです。
鶏肉、牛肉、魚、大豆製品、お酢など体を温めるとされる食品をとって、足の痛みなく
快適な睡眠を目指しましょう。
ラヴィーレグラン四谷
看護セクションより
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
