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ゆら~りゆらゆら

2023年10月22日

いつもホームだよりご覧いただきありがとうございます。
22日はフラワーアレンジメントの予定でしたが
先日発注ミスの手違いで行ってしまったので、
本日はYoutubeを使った体操と脳トレを行いました。

体操は「ゆらり体操」と「貧乏ゆすり」体操を行いました。
ゆらり体操とは手を横に上げて体をゆらゆらと動かすことによって
筋力や柔軟性、バランスが良くなり、体調が良くなります。
転んで怪我をしないように、バランスをとる練習ができます。

「貧乏ゆすり体操」とは太ももを震わせることで
血液循環が改善し、筋肉がリラックスするので、
身体のコンディションを維持できます
軽い運動でありながら、運動不足を軽減し、
体力維持に役立ちます。
運動をすることで、ストレスが減り、気分が良くなります。

その後脳トレを行いました。
自分でできることをすること、またクイズに答えたりすると 自信を持つことができます。
問題を考えることによって、脳を活性化し、認知機能を向上させるのにも役立ちます。


入居者様も両方行い心地よい疲労感を感じたとのことでした。

みなさまはどのような体操や頭の体操などしていますか?
何かいいアイデアなどご存じでしたらお教えてください。

ーそんぽの家高円寺スタッフ 矢島 ー

【そんぽの家高円寺 ホームだより】
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見学を随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。

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〇『高円寺の商店街 店紹介① 金子園』
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〇『高円寺の商店街 店紹介④ 高野青果』
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〇『高円寺の商店街 店紹介⑤ ENJ不動産』
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〇『高円寺の商店街 店紹介⑥ 高野青果生鮮館』
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〇『実は表彰されていました!』
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