6月のウェルカムボード
2022年6月5日
こんにちは。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
紫陽花が街中を飾る季節になりましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか。
今月のウェルカムボードは暑い日に降る雨で
少し涼しくなっ来た時の心地良いいイメージで描いてみました。
雨の日は気圧の変化で憂鬱な気持ちになってしまうとおっしやる方もいますね。
これから夜に雨の事もこの増えてきたりします。
なかなか眠れなかったりと睡眠の質が落ちてしまう可能性ありますね。
よく眠れない時はホットミルクが良いといわれていますが、
牛乳が体質的に合わなかったり、アレルギーで飲めない方は
カモミールティーに蜂蜜を入れるのがおすすめです。
カモミールには筋肉の緊張を緩和したり、
視神経を鎮める効果がありよく眠れるように、
身体を整え睡眠の準備をする働きがあります。
蜂蜜は血糖値を緩やかに上昇させるため、
睡眠前に脳へ十分なエネルギーを補うことで、
自律神経を崩すことなく寝ている時の、
身体のメンテナンス作業もスムーズにおこなえます。
睡眠をしっかりと取っていただき、
体調を崩されないようにご自愛くださいね。
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