ホームだより再開です！！
2021年10月19日
そんぽの家調布多摩川のホームだよりをご覧の皆様、お久しぶりです。
ホームページのシステムメンテナンスの為しばらくの間更新ができませんでしたが、本日よりまたそんぽの家調布多摩川の日常を紹介していきたいと思います。
再開第一弾は、先日行ったAS体操のご紹介です♪
今回のAS体操のプログラムは以下の通り。
↓ ↓ ↓
【ストレッチ】
10分間のストレッチ。ヨガのストレッチなどで使われる自律神経を整えるヒーリングミュージックを聴きながら全身をストレッチしていきます。
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【頭の体操】
職員VS入居者様でじゃんけん大会。しかしただのじゃんけんではありません。先に職員が『グー・チョキ・パー』を出し次に入居者様が出す『後出しじゃんけん』。
その上、職員に負けるものを出さないといけない、『負けたら勝ちじゃんけん』です。
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【リズム体操】
並木路子さんの『リンゴの唄』のリズムに合わせて手足を動かし全身運動。職員の考えた振付を覚えていただきました。
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【クールダウン】
最後はクールダウンのストレッチ。少し激しめの全身運動の後なので、気持ちも体もリラックス出来るようにBGMは『ジムノペディ』です。
深～く深呼吸しながらストレッチを行います。
以前は体操の最後に皆様で歌を歌っていたのですが、今はコロナ対策のため自粛しております。
しかしながら、歌を楽しみに参加されていた入居者様もいらっしゃったので、歌うかわりになる事を考え、今回は皆様よくご存じの『リンゴの唄』に合わせたリズム体操をメインに♪
皆様積極的に参加してくださり楽しんでくださる姿を見ることができ、企画した私もやりがいを感じる事ができました。
コロナ禍の中色々な制限はありますが、入居者様に楽しく日々過ごしていただけるよう今後も試行錯誤してまいります。
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