明日天気になあれ
2021年5月25日
こんにちは、看護師の竹之山です。
梅雨が近づき雨の日が多くなってきましたね。
いかがお過ごしでしょうか。
先日、お誕生日のお祝いをしました♬
新人さんも一緒に記念撮影です♪
笑顔いっぱいです(^^♪
「こういう取り組みは良いわね、嬉しいわ。ありがとう」
「これからも宜しくお願いします」とのお言葉を頂きました。
こちらこそ、これからも宜しくお願いします。
いつも優しい言葉を私たちや入居者様にかけてくだっています。
いつも本当にありがとうございます。
先日お散歩に行ってきました♪
「車椅子で行きますか」と聞くと
「歩いていくわ。運動しなきゃね」と。
歩くことは心にも身体にもよいですよね。
米国のアルツハイマー協会は
「脳を守る10の方法」のひとつに「1 日30分以上の散歩」をあげているそうです。
ヒポクラテスの格言に
”歩くことは人間にとって最良の薬である”ともあります。
歩くと季節を感じることができ、気持ちよいですし、リフレッシュできますよね。
身体的には、骨粗しょう症など骨の老化防止効果もあります。
太陽を浴びることで、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが体内で造られます。
また体重をかけて歩くことで骨は、刺激を与えられ筋肉とともに強化されます。
それ以外にも、血糖値を下げる効果、高血圧の方がウォーキングをすると血圧を下げる・肥満の予防・便秘に効果…等々
色々良い効果が。
先日はとても暑い日でしたが、悩みや内緒のお話もでき楽しい時間となりました。
これから梅雨の季節ですが、晴れのチャンスには、あじさいを見ながらお散歩を楽しんでいきたいと思います。
介護付き老人ホーム そんぽの家石神井公園
看護師 竹之山 澄子
