癒しのティータイム
2020年7月8日
こんにちは、看護師の竹之山です。
いつも石神井公園のホーム便りをご覧いただきありがとうございます。
雨降りが続き蒸し暑い日がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか。
ホット一息つけるティータイム。テラスのトマトやお花を見ながらリラックス。そしてピアノの自動演奏。
「この場所がくつろげるの」と。
3時のお茶タイムです。
「お食事とは違う席で1人でのんびり雑誌でも見ながらお茶をいただくわ」とある入居者様は、窓際のお席がお気に入りだそうです。
おしゃれなカフェにいるような感じです。ちょっと一息つきたいときに、お茶を飲むとリラックスした気分になりますよね。
お茶には色々な効果があるという情報を見つけたのでご紹介します。
★コーヒー★
コーヒーの香りを嗅いだときは、α波が現れ、リラックス効果があるそうです。さらに飲むことで「自律神経の働きを高める」「集中力を高める」「運動能力を高める」「興奮作用(眠気覚まし)」「利尿作用」など、多くの効果があります。さらに最近の研究では、長生きの効果もあるといわれているようです。
★紅茶★
カフェインの作用によるリラックス効果・ストレス解消効果があります。また、紅茶はビタミン・ミネラルも豊富です。
抗酸化作用により殺菌効果があり、紅茶うがいもよいそうです。
★緑茶★
緑茶もまたカフェインによるリラックス効果・ストレス解消効果があります。緑茶といえば「カテキン」。抗酸化作用により食中毒や風邪予防、そして発ガン抑制作用なども注目されているそうです。
★カルピス★
お茶ではありませんが、この施設で一番リクエストが多いのはカルピスです。昔からある懐かしい味がするとのことで人気があります。牛乳が原料で脱脂乳にカルピス菌を加えて発酵させて作っているそうです。このカルピスを作る発酵の過程で、「ラクトトリペプチド」が作られています。血圧を下げる効果があるそうです。
約100年受け継がれている味だそうです。
美味しいだけじゃないんですね。ただ糖分が高いので、飲みすぎは注意です。
これからまだまだ暑い日が続きます。水分摂取を促し熱中症に注意していきたいと思います。
介護付きホーム そんぽの家 石神井公園
看護師 竹之山 澄子
