健康ホルモン「マイオカイン」。
2025年7月11日
分かりづらいので。
おしりの穴をキュッと閉めて、骨盤底筋を鍛えています。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
「筋トレの会」を開催いたしました。
筋力トレーニングは、辛くきついものです。
だからこそ、一緒に汗を流す仲間の存在は計り知れないものです。
足を伸ばして上げる、下腹部の筋トレ中です。
連続しての腹筋のトレーニングは、かなりハードです。
ここからは、ゴムチューブを使用してのトレーニングです。
二の腕(上腕二頭筋)を鍛えます。
肘を体に寄せて動かさないことがポイントです。
正しいフォームがつくれています。
足裏を前に蹴り出しての下半身のトレーニングです。
この長いチューブを購入してからトレーニングのメニューの幅が広がりました。
大胸筋も鍛えることができます。
筋力トレーニングを行うと「マイオカイン」という健康ホルモンが分泌されることがわかっています。
健康ホルモン分泌促進のため、これからも頑張っていただきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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