骨盤矯正ヨガ。
2025年6月22日
骨盤をしっかり立てての瞑想です。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
シャキッとした良い姿勢です。
骨盤の歪みは体の不調に直結します。
今回の「ヨガの会」は、骨盤を正しい位置に戻すことに重点を置きました。
骨盤を立てることで胸が開き、酸素を取り込みやすい状態となります。
背筋が伸び、お腹の圧迫も解消されます。
腹式呼吸法も以前より楽に感じたのではないでしょうか。
骨盤を前後に動かす「キャットストレッチ」に挑戦です。
息を吐きながら背中を丸め、骨盤を後方へ。
吸いながら骨盤を立たせ、背中を反らします。
骨盤を横にずらす「三角のポーズ」にもチャレンジです。
お伝えしたポイントをしっかり意識してくださっていることは、ポーズを見ればすぐにわかります。
骨盤を立てることで骨盤周辺のインナーマッスルも鍛えることができます。
伸びも深まります。
最後まで骨盤を意識して行うことができました。
清々しい表情が印象的です。
今後も、少しずつ難しいことにチャレンジしていただき、レベルアップを図っていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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