スッキリ。
2025年6月14日
感謝の瞑想で、心を整えました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
決まったリズムで呼吸を行う「ヴリッティ呼吸法」を行いました。
息への集中が深まり、心が落ち着きます。
「片鼻呼吸法」で、自律神経を整えます。
呼吸を意識しながら、体も整えていきます。
肩甲骨の歪みを矯正します。
首や、肩こりの解消にも効果が期待できます。
体側を伸ばすポーズです。
伸びている箇所にも新鮮な空気を届けます。
山のポーズからの立ち木のポーズです。
山や木のイメージをしっかり持つと、美しく映ります。
自分の心と身体と向き合う為の瞑想です。
ヨガを行う前の状態と比較します。
「スッキリしました。」と多くの方が心身の変化を感じてくださいました。
梅雨の時期は特に気分が晴れないことが多いので、ヨガでリフレッシュしていただきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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